Ուսումնական առաջին,երկրորդ շրջանի ծրագիր.Հարավային դպրոց

  Մարմնամարզական ընտրությամբ գործունեության պարապմունքները Հարավային դպրոցում անցկացնում եմ 4 ժամ 1-3-րդ դասարաններում:

Մարմնամարզական պարապմունքների հիմնական նպատակն է որ երեխան ֆիզիկապես առողջ լինի, ունենա գեղեցիկ կեցվածք,լինի ճկուն և ուժեղ,համակողմանի զարգացած,տիրապետի առողջ ապրելակերպի կանոններին:

  Մարմնամարզական պարապմունքը սկսում ենք շարային վարժություններից,քայլքից, վազքից և ընդհանուր զարգացնող վարժություններից:

Պարապմունքի երկրորդ մասում կատարում ենք գլուխկոնծի առաջ և ետ վարժությունները, կանգ թիակների վրա, մեջքին պառկած կամուրջ վարժությունները, մարզչի օգնությամբ և ինքնուրույն կանգ ձեռքերի վրա վարժությունները:

Ցատկում ենք ցանցացատկի վրա: Մարզապատի վրա կատարում ենք ոտքերի ծալում,բարձրացում և արտաորում վարժությունները:

Հենացատկեր- մարմնամարզական այծիկի վրայով ձեռքերի հրումով վերցատկ,ձեռքերի հրումով հենացատկ ոտքերը զատած,ծնկները ծալած,վայրեջք հենում կքանիստ դրություն ընդունելով:

Զուգափայտի վրա կատարում ենք համալիր վարժություններ: Անցկացնում ենք էստաֆետային խաղեր,սողանցումներ մարզանստարանի վրա,ուշադրությունը զարգացնող վարժություններ ենք կատարում խաղի ձևով:

Տարեվերջում անցկացնելու ենք ստուգատես:

Մարմնամարզական տուգատեսի համար տրվող վարժություններն են.

 ա. Կատարել շարային վարժություններ, «Հավսար», «Զգաստ», «Ազատ» միասյուն  շարքից,  շարափոխվել

բ.  Քայլով մարշ  տեղում և ընթացքից

գ.   Օղակի պտտում 30 վայրկյան

դ. Ցատկեր ցատկապարանով 2 ոտքով. 1 ոտքով,

ե. Մարմնամարզական ներքնակի վրա գլուխկոնծին առաջ և հետ, կանգ թիակների վրա, պառկած դրությունից ոտքերի բարձրացում, թեքում աջ և ձախ առանց ծալելու

զ. Մարմնամարզական պատի վրա կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում և իջեցում, 90 աստիճան

է. Տղաները` սեղմում հատակին, աղջիկները` մարզանստարանին, 3-8 անգամ

ը. Պայմանական գծի վրայով քայլել, աչքերը փակ

Մարմնակրթություն առարկան լուծում է հետևյալ խնդիրները՝

1.Սովորողների առողջության ամրապնդում և ճիշտ կեցվածքի ձևավորում

2.Շարժողական ընդունակությունների /արագաշարժություն, ուժ, դիմնացկունություն, ճկունություն/ մշակում

3. Տեսական գիտելիքների ձեռք բերում

4.Սովորողների մեջ՝ պատասխանատվություն, ընկերասիրություն, փոխօգնություն և այլ հատկանիշների դաստիարակում

 5.Առողջ ապրելակերպի պահպանումը և վնասակար սովորություններից խուսափելը:

6.Ֆիզիկական վարժություններով պարբերաբար պարապելու պահանջմունքի դաստիրակում

7.Ապահովում է ֆիզիկական հմտությունների ձեռքբերումը և կիրառումը մարզումների ժամանակ 

8.Անձնական հիգիենայի մասին պատկերացում ստեղծում

Ընտրությամբ խմբի հետ ճամփորդությունների,ցուցադրական բաց դասերի չենք մասնակցել: 

Մարզական ստուգատեսի 2020-ի շրջանակնեում յուրաքանչյուր դասարան մասնակցել է Մարմնամարզական ստուգատեսին Մայր դպրոցի մարմնամարզական դահլիճում:

https://gspoyanruzan.blogspot.com/2020/02/blog-post.html
Մասնակցել ենք մարմնամարզական ստուգատեսի

https://gspoyanruzan.blogspot.com/2020/01/blog-post_96.html