ընտրությամբ գործունեության աշխատանքն առցանց հարթակում

1-3-րդ  դասարան 

Մարզական ընտրությամբ  գործունեությունը նպաստում է ֆիզիկական գործողությունների արդյունավետ ազդեցությունը սովորողների մարմնի զարգացման վրա, լուծում է հետևյալ խնդիրները՝

1.Ապահովվում է սովորողի առողջությունը
2.Կատարելագործում է ֆիզիկական կարողությունները
3.Ապահովում է ֆիզիկական հմտությունների ձեռքբերումը և կիրառումը մարզումների ժամանակ
4.Տեսական գիտելիքներ է տալիս ֆիզկուլտուրայի և սպորտի մասին
5.Գործնական գիտելիքներ է ապահովում մարզաձևի մասին
6.Անձնական հիգիենայի մասին պատկերացում ստեղծում:

-Կատարել շարային վարժություններ /հավսար.զգաստ.ազատ/

-Դարձումներ տեղում /աջ.ձախ,ետ դարձ/

-.  Քայլով մարշ  տեղում և ընթացքից

-.ընդհանուր զարգացնող վարժություններ

Արյան շրջանառության բարելավում, ողնաշարի ուղղում

Վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանախմբերի համար

Շարժունակության բարելավում, մկանների ամրապնդում

Վարժություններ որովայնի և կոնքազդրի մկանախմբերի համար
Մկանների ամրապնդում
Վարժություններ իրանի մկանախմբերի համար (թեքումներ առաջ-ետ կողմ, պտտական շարժումներ)

Ճկունության մշակում, հոդերի շարժունակության և ներքին օրգանների գործունեության բարելավում
Թափային վարժություններ ոտքերի և ձեռքերի մկանախմբերի համար

Վարժություններ ոտքերի մկանախբերի համար
-.Ոստյուններ տեղում` ոտքերի տարբեր դրություններով,

-   Օղակի պտտում

- Ցատկեր ցատկապարանով 2 ոտքով. 1 ոտքով,

-առարկաներով վարժություններ

-. Գորգի վրա ակրոբատիկ վարժություններ

-կքանիստ դրությունից գլորում /առաջ և հետ/ ,գլուխկոնծին /առաջ և հետ/,

-կանգ թիակների վրա

-մեջքին պառկած կամուրջ,

-նստած  դրությունից թեքում աջ և ձախ առանց ծալելու,թեքում առաջ,պահել10 հաշիվ

-Սեղմում հատակին, աղջիկները` մարզանստարանին,/աթոռ/ 3-8 անգամ

ԵԶՐԱՓԱԿԻՉ վարժություններ
-Մկանները թուլացնող վարժություններ

-օրգանիզմի գործունեության մոտեցումը սովորական ռիթմին