Մարմնամարզական ստուգատեսի համար տրվող վարժություններ

5 տարեկաններ

-       -Ընդհանուր զարգացնող վարժություններ,վազքեր

-     -  Կանգ թիակների վրա

-     -  Կամուրջ

-     -  Զամբյուղ երկու եղանակով 

Մագլցում մարզապատի վրայով՝ վեր  և վար:

 Ակրոբատիկ վարժություններ

 Գլորումներ` առաջ և հետ, գլուխկոնծի առաջ և հետ, կանգ թիակների վրա, մեջքին պառկած և կանգնած դրություններից ընդունել «Կամուրջ» դրությունը վարժությունները։

Հավասարակշռության վարժություններ-ի ուսուցումը պետք է սկսել հատակի վրա կատարելուց, ապա աստիճանաբար բարդացնելով` կատարել մարմնամարզական նստարանի, հետո միայն` գերանի վրա։

-      - Ցատկ ցատկացանցի վրա    

Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալ, կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում և իջեցում

-      - Տղաները՝ սեղմում հատակին,աղջիկները՝ կանգ հենում ձեռքերի վրա /պահել 20 հաշիվ/

1-3-րդ դասարան

-       -Ընդհանուր զարգացնող վարժություններ

-       -Կանգ թիակների վրա

-       -Կամուրջ  պառկած և կանգ դրությունից

-      - Զամբյուղ երկու եղանակով

-       -Գլուխկոնծի առաջ, գլուխկոնծի ետ 

-    -Շրջում կողքով

-

-     -Ցատկ ցատկացանցի վրա

-       -Մագլցում մարզապատի վրա, կախ դրությունից ոտքերի բարձրացում ծալված և ձգված եղանակով:

-       -Տղաները՝ սեղմում հատակին,աղջիկները՝ մարզանստարանին. 10-15 անգամ

Խ